Close

7 шагов на пути к красивой улыбке

7 шагов на пути к красивой улыбке

Нравится красивая улыбка? Хотите иметь обаятельную белоснежную улыбку? Вам помогут наши советы! Следуя этим рекомендациям, вы очень быстро заметите результат.

  • Регулярно чистите зубы. Ежедневная чистка зубов — самая главная гигиеническая процедура. Используйте зубную щетку и пасту как минимум дважды в день — после завтрака и после ужина. В идеале чистить зубы желательно и после обеда, но если такой возможности нет, просто ополосните рот или несколько минут пожуйте жвачку (без сахара!).


  • Чистка зубов обычной зубной щеткой должна длиться не менее трех минут, после этого приступаем к удалению налета с языка. Замечательное изобретение «для ленивых» или тех, кто вечно спешит, — электрическая зубная щетка: гигиена с помощью этого устройства занимает всего две минуты, причем, вам не придется прикладывать абсолютно никаких усилий — щетка все сделает сама.

  • Не забывайте о зубной нити. К сожалению, немногие умеют пользоваться флоссом. А ведь этот нехитрый аксессуар важен не менее, чем зубная щетка. Зуб человека имеет пять поверхностей, каждая из которых нуждается в чистке. Пользуясь только зубной щеткой, вы очищаете лишь три поверхности — наружную, внутреннюю и жевательную. До остальных двух (контактных) поверхностей щеткой достать невозможно. В промежутках между зубами задерживаются остатки пищи, и если их не удалить, моментально образуется налет, а со временем и зубной камень. Итог недостаточной гигиены полости рта — кариес, заболевания десен, несвежее дыхание. Чтобы этого избежать — регулярно очищайте межзубные промежутки флоссом. Режим использования зубной нити вы выбираете сами. Кто-то пользуется ею каждый раз после еды, кто-то утром и вечером. Для здоровья зубов достаточно однократного применения флосса перед сном: именно в это время гигиеническая процедура имеет особое значение, поскольку ночью выделение слюны прекращается, и бактерии усиленно размножаются, питаясь остатками пищи.
  • Сбалансируйте питание. Для сохранения здоровья зубов включите в свой рацион «правильные» продукты. Организму необходимы многие микроэлементы, в частности, в рационе должен присутствовать кальций: он укрепляет зубы, не позволяя им быстро стачиваться и крошиться. Кальций содержится в молочных продуктах, орехах, пшеничных отрубях, цветной капусте, брокколи, семенах мака и кунжута, сардинах, яйцах и многих других продуктах. Благотворное влияние на зубы оказывает фосфор, который помогает распределять кальций в организме. Главным источником фосфора является рыба. Нельзя обойтись и без фтора. Этот микроэлемент укрепляет эмаль. Чтобы получить фтор из пищи, ешьте красную рыбу, грецкие орехи, пейте черный чай. Очень полезны продукты, в которых содержится железо (красное мясо, печень, яблоки, гречневую крупу), ведь его недостаток может привести к нарушению кровообращения в деснах и развитию пародонтоза.Для здоровья зубов требуются не только микроэлементы, но и витамины. Витамин D (содержится в куриных яйцах, рыбе, грибах, а также самостоятельно синтезируется в организме под воздействием солнечного света) способствует усвоению фосфора и кальция. Нехватка витамина В6 (его можно получить из цветной капусты, шпината, моркови, орехов) грозит появлением на слизистых оболочек ротовой полости язвочек и ранок. И, наконец, витамин С (его получаем из фруктов, ягод и свежих овощей) защищает десны от цинги.
  • 7 шагов на пути к красивой улыбкеЕсли вы курите, откажитесь от этой привычки. «Визитная карточка» курильщика – темный налет, наличие большого количества зубного камня и неприятный запах изо рта. Поскольку никотин ослабляет иммунитет, десны страдают от продолжительных инфекций, а костные ткани разрушаются. Со временем зубы неизбежно расшатываются и выпадают. Также у курильщиков ухудшается кровообращение, а послеоперационные раны (например, после удаления зуба) заживают очень медленно и тяжело, часто с подъемом температуры. Под воздействием горячего дыма зубная эмаль покрывается микротрещинами. Постепенно увеличиваясь в размерах, такие дефекты способствуют развитию кариеса. Возможно, врачи помогут вам избавиться от налета и камня, вылечить зубы и десны, но заставить себя отказаться от курения вы сможете только сами.
  • Посещайте стоматолога для контроля здоровья зубов. Показывайтесь врачу не менее двух раз в год. Так стоматолог сможет заметить первые признаки заболевания зубов или десен и вовремя принять меры, ведь любую болезнь гораздо легче, да и дешевле, вылечить на ранней стадии. Особенно внимательными к своему здоровью нужно быть беременным женщинам, а также тем, кто страдает диабетом, имеет онкологическое заболевание или принимает препараты, которые могут оказать негативное влияние на состояние десен.
  • Пользуйтесь услугами гигиениста. На поверхности зубов есть труднодоступные места (поддесневое пространство, промежутки между зубами), которые практически невозможно идеально вычистить в домашних условиях. При самостоятельной чистке удаляется лишь 60% остатков пищи и зубного налета, а того, что остается, вполне достаточно для развития многих стоматологических заболеваний. Профессиональная чистка зубов поможет предупредить воспаление десен и кариес, а соответственно, избавит вас от лишних походов к врачу. Процедура дает моментальный эстетический результат: после чистки у гигиениста зубы становятся более светлыми и выглядят ухоженными.
  • Исправьте недостатки. Если вас не устраивает вид своих зубов (неправильное положение, неидеальная форма, стойкое изменение цвета эмали и т.п.), ни в коем случае не стоит с этим мириться. В современной стоматологии есть масса решений подобных проблем. При аномалиях прикуса посетите ортодонта, который подберет для вас подходящий аппарат для выравнивания зубов. Некоторые дефекты можно исправить с помощью виниров — на зубы устанавливаются тончайшие пластинки из фарфора, и вы сразу становитесь обладателем настоящей «голливудской» улыбки!
  • Поделиться:

    Работаем
    с 2003 года

    Надёжность проверена годами.

    80%

    пациентов приходят по рекомендации.

    >17500

    довольных пациентов.

    >1100

    имплантов установлено.

    Врачи клиники

    Врачи клиники

    Врачи клиники

    Сходненская

    280 м от выхода

    ПН-ПТ:

    9:00 - 21:00

    СБ-ВС:

    9:00 - 19:00